ダリル・コナーによる幸福を握るダリル・コナーによる幸福を握る
2015年5月1日 一部の人々は日当たりの良い見通しを維持できるようにしますが、他の人々は日々の存在の不利な細かいことに悩まされているように見えますか？ 信じられないかもしれませんが、幸福は選択になる可能性があります。 この概念は、私が不機嫌な大学生だったときに私に最初に紹介されました。 「男は自分の気分のマスターです」とケン・ウェスト博士は完全な教室に語った。 私は馬鹿だった。 その瞬間まで、私は私のホルモン駆動型の気分が私のマスターであると信じていました。 本「幸福の征服」では、哲学者のバートランド・ラッセルは次のように書いています。 多くの男や女性にとって、幸福は、神からの贈り物ではなく、成果であり、この功績において、内向きと外部の両方である努力において、素晴らしい役割を果たすべきです。」 1970年代に、研究者は宝くじに当たった人々に準拠し、1年後に宝くじの勝者ではない人々よりも幸せではないことを発見しました。 この快楽の適応は、私たちそれぞれが幸福のベースラインを持っていることを示唆しています。 何が起こっても、偉大か悪いことであっても、私たちの幸福への影響は一時的なものであり、ベースラインレベルに戻る傾向があります。 一部の人々は、自然に他の人よりも高い幸福のベースラインを持っています。 それは遺伝学のためですが、部分的には同様に、私たちの考え方によってほとんど影響を受けます。 私たちの機敏な心を幸せに感じるのを助けるために取ることができるステップがあります： •素晴らしいメモから毎日始めましょう。 あなたが最初に目を覚ましたとき、いくつかの喜んでいる考えを信じてください。 あなたのベッドがどれほど暖かくて快適であるかを正確に信じてください。 その日に発生することを視覚化してください。 あなたが感謝していることに留意してください。 •最初のことであなたが喜ぶことをしてください。 素晴らしいコーヒーが好きですか？ 持っている。 また、時間をかけて本当に感謝してください。 カフェインの衝撃を待って一日を始めるのを待ってください。 香り、風味、指の下のカップの暖かさを味わいます。 あなたの人生の少しのことを喜ばせないでください。 •日中に発生する小さな陽気なものをすべて加算します。 それらを構成します。 素晴らしい朝食を喜んで、信じられないほどの夕日を見たり、犬と遊んだり、友人と素晴らしい笑いをしたり、加えたり、メモをとったりして、犬と一緒に笑いましたら。